Hľadať

Boslaal – meditácie a pathworking pre osobný rast

Open Search
Značka

cvičenia

Spolu dosahujeme viac

Dnešné cvičenie je z kariet Colette Baron-Reidovej:

“Sústreďte sa dnes na spoluprácu a rovnocennosť.  Nedovoľte, aby niekto bol záviský na vás a naopak. Každý je rovnako dôležitý v hre života. Dnešné zázraky majú korene v partnerstve.”

Do najbližšieho týždňa pozorujte, či sa vnímate ako viac alebo menej, než iní, alebo či k ľuďom pristupujete ako k rovnocenným partnerom, nechávate im priestor a počúvate a zvažujete ich názory.

Skúste po celý týždeň vyhľadávať situácie, kde spolupráca a vzájomná pomoc prinesú väčší úžitok než robenie vecí osamote. Hovorí sa tomu synergia – keď 1 + 1 je prinajmenšom 3. Každý večer si rozoberte deň a zapíšte si hlavne tie prípady, kedy sa vám nepodarilo vytvoriť synergiu alebo kedy ste na to prišli prineskoro, že sa nejaká synergia dosiahnuť dala. To sú vaše samonastolené obmedzenia, ktoré možno odstrániť a povyrásť.

0

Cvičenia: Hlasná lož je tiež len lož

“Asertívne vystupovanie ešte z niečoho nerobí pravdu.”

Carola Arcadia

Pričasto ľudia dávajú za pravdu tomu, kto kričí hlasnejšie, kto sa viac zavzdušňuje a kto bičuje emócie. Potrebujeme si toho byť vedomí, pretože ak prostredie funguje takýmto spôsobom, je tu šanca, že v nestráženej chvíľke do takejto reakcie spadneme aj my. Pokračovať v čítaní článku “Cvičenia: Hlasná lož je tiež len lož” →

0

Cvičenia: Ako prestať posudzovať?

Ako sa prejavuje posudzovanie? Tak tuto nebolo treba dlho rozmýšľať. Každé posudzovanie sa prejavuje podobne ako ego – v zaujímaní stanoviska k veciam naokolo. Pokračovať v čítaní článku “Cvičenia: Ako prestať posudzovať?” →

0

Cvičenia: Poďme si poupratovať

“Zatvor dnes nejaké dvere – nie z pýchy, arogancie či neschopnosti, ale jednoducho preto, že ťa nikam nedovedú.”

Paulo Coelho

Hovorí sa tomu aj “debordelizácia” nášho života 😛 . V priebehu života nazbierame celú sériu pokusov a omylov a niektoré z nich je načase uzatvoriť, pretože nás nikam nedoviedli a odvtedy sme sa pohli toľkými smermi, že už nás ani nemajú šancu niekam doviesť. Môže ísť o nejakú predstavu z detstva (najčastejšie podedenú po rodičoch alebo spoločenským programovaním: “môj syn bude slávny čokoľvek” alebo “skutoční muži neplačú”), ktorá nám nikdy neslúžila a doteraz sme si ju neuvedomovali, ale prácou na sebe sme ju objavili a vieme aj to, že nás obmedzuje. Ale môže ísť aj o sny a vzťahy, ktoré neboli dosť silné, aby pretrvali. Kým tento balast budeme vláčiť so sebou, bude nám užierať z energie a bude skresľovať náš pohľad na to, čo je skutočne dôležité. Pokračovať v čítaní článku “Cvičenia: Poďme si poupratovať” →

0

Cvičenia: Ženiete sa za budúcnosťou?

“Zbytočné napätie a stres pre mnoho ľudí vytvára jedna vec – nervózne naháňanie sa za budúcnosťou tým, ako sa ženieme za dosiahnutím našich cieľov. Zabúdame, že budúcnosť vždy prichádza presne v tom správnom čase – “teraz”.”

Dennis Lewis

Ako ste na tom vy? Sledujte sa jeden týždeň, koľko času trávite naháňaním sa za budúcnosťou a koľko trávite vychutnávaním si prítomnosti. V ktorých situáciách sa naháňate za budúcnosťou? Kedy sa dokážete venovať výlučne prítomnému okamihu?

Čo to vypovedá o vašom vnútornom nastavení? (To si zodpovedzte sami, nemusíte to písať.)

Na osi od 0 do 100, kde 100 je “žijem plne v tu-a-teraz”, kde by ste sa asi umiestnili?

Napíšte svoje postrehy.

0

Cvičenia: Tvárite sa?

“Samotná nevedomosť nie je ani zahanbujúca, ani škodlivá. Nikto nemôže vedieť všetko. Ale tváriť sa, že vieš to, čo v skutočnosti nevieš, je rovnako zahanbujúce, ako aj škodlivé.”

Lev Nikolajevič Tolstoj Pokračovať v čítaní článku “Cvičenia: Tvárite sa?” →

3

Tvoje rozhodnutie

“Šťastie je voľba, nie výsledok… Nič ti neprinesie šťastie, kým sa nerozhodneš cítiť šťastne. Nikto ťa neurobí šťastným, kým sa nerozhodneš byť šťastný. Tvoje šťastie k tebe nepríde zvonka – nájdeš ho jedine vovnútri.”

Ralph Marston Pokračovať v čítaní článku “Tvoje rozhodnutie” →

0

Cvičenia: Rekapitulujeme na zvýšenie osobnej energie

Toto cvičenie mám od Mabona Marcherevea a týka sa toltéckej techniky rekapitulácie. Ak neviete, ako ju robiť, návod je nižšie alebo aj tu.

Každý deň nás stretávajú udalosti, pri ktorých si spomenieme na niečo z našej minulosti.Niektoré spomienky môžu byť príjemné, viac ich však bude menej príjemných. Jedno budú mať spoločné – bude ich spájať nejaké emócia. Keby nebolo emócie, nebudeme si spomienku pamätať. Keď si ju pamätáme, značí to, že časť našej energie zostala uväznená v danej situácii a môže nám chýbať v budúcnosti a nevhodne ovplyvňovať naše rozhodnutia. Pokračovať v čítaní článku “Cvičenia: Rekapitulujeme na zvýšenie osobnej energie” →

0

Cvičenia: Dnes trochu zlepším svoj život

Máme na výber. Dnes si vezmime nejakú drobnosť, ktorá nám komplikuje život, a jednoducho ju zrušme. Sústreďme sa skutočne na tie drobné veci… Nerobme radikálne a veľké opatrenia; rozdeľme ich na sériu malých krôčikov. Môže to byť napríklad nejaký človek, čo nám sťažuje náš život. Nemusíme ho z nášho príbehu hneď vypoklonkovať – možno postačí zmeniť spôsob, akým prichádzame do styku. Možno postačí zmeniť témy, ktoré s ním preberáme. Možno postačí dávať menej informácií o sebe a udržiavať si odstup. Možno postačí prestať s ním chodiť na pivo. Pokračovať v čítaní článku “Cvičenia: Dnes trochu zlepším svoj život” →

0

Cvičenia: Mám ťa rád a odteraz sa podľa toho budem aj správať

Skutočná sila nie je v svaloch, ale v mysli, srdci a duchu. Je o sebadôvere a dôvere v to, kto skutočne sme – a o ochote podľa toho aj konať. Rozhodnime sa preto tu a teraz, že už nebudeme žobroniť u nikoho  o lásku, úctu alebo pozornosť. Všetko toto si prejavíme sami. Pokračovať v čítaní článku “Cvičenia: Mám ťa rád a odteraz sa podľa toho budem aj správať” →

2

Cvičenia: Buď svojou Božskou podstatou

“Dnes niekoho inšpiruj. Zapríčiň, aby sa niekto začal usmievať. Vnes nádej do života niekoho. Buď svoja Božská Podstata.” Pokračovať v čítaní článku “Cvičenia: Buď svojou Božskou podstatou” →

4

Cvičenia: Dnes hľadaj to dobré a pekné

Dnes hľadaj vo všetkých veciach dokonalosť a krásu, nie len ich chyby… Zmeň spôsob, akým pozeráš na veci – a veci, na ktoré pozeráš, sa zmenia.  Je jedno, aké sú vonkajšie okolnosti – život je nádherný mnohými rôznymi spôsobmi. Dnes to vnímaj, dnes to vyhľadávaj, a uvidíš, že začneš priťahovať zázraky…

Colette Baron- Reid

0

Cvičenia: Na počiatku je slovo

“Dnes je komunikácia kľúčová. Používajte svoje slová láskavo a ohľaduplne a dávajte si pozor aj na spôsob, akým hovoríte sami k sebe.  V dnešný deň si dávajte pozor na to, ako hovoríte o iných a s inými. Na počiatku bolo slovo… Pokračovať v čítaní článku “Cvičenia: Na počiatku je slovo” →

1

Cvičenia: Vystupujeme na čas z času :-)

Čítala som jednu úvahu od Alana Wattsa, ktorá ma naviedla na toto cvičenie. Hovorí v nej, že je rytmus v tom, ako vlny nabiehajú na breh, ale nie sú to hodinky. Je v tom pravidelnosť, ale nie je v tom urgencia. Nič sa nemusí diať v presnom čase. Vlny nabiehajú vtedy, keď nabiehajú… Watts tomu hovorí “čas bez času”.

Započúvajte sa do zvuku oceánu. Choďte vnútorne s vlnami – vtedy, kedy sa ony rozhodnú, nie vtedy, kedy si to vy vypočítate… Nahrávka má približne 7 minút. Púšťajte si ju denne po dobu jedného týždňa. Verím, že mnoho z vovychovávanej snahy o kontrolu z nás opadne a uvoľníme sa… a len čo sa uvoľníme, vysielame Univerzu signál, že sme pripravení prijímať. Je možné, že sa v našom živote spustia veci… Pokračovať v čítaní článku “Cvičenia: Vystupujeme na čas z času :-)” →

0

Cvičenia: Úžasných 24 hodín

Najbližších 24 hodín strávte tak, že sa nebudete sťažovať ani si ťažkať. Ani jedinký raz.

Potom sledujte, ako sa začne meniť váš život – a napíšte to sem aj nám, ostatným. 🙂 (Alebo napíšte, ktoré situácie ste nezvládli. 🙂 A nebuďte Pokračovať v čítaní článku “Cvičenia: Úžasných 24 hodín” →

12

Website Powered by WordPress.com.

Up ↑