Máme na výber. Dnes si vezmime nejakú drobnosť, ktorá nám komplikuje život, a jednoducho ju zrušme. Sústreďme sa skutočne na tie drobné veci… Nerobme radikálne a veľké opatrenia; rozdeľme ich na sériu malých krôčikov. Môže to byť napríklad nejaký človek, čo nám sťažuje náš život. Nemusíme ho z nášho príbehu hneď vypoklonkovať – možno postačí zmeniť spôsob, akým prichádzame do styku. Možno postačí zmeniť témy, ktoré s ním preberáme. Možno postačí dávať menej informácií o sebe a udržiavať si odstup. Možno postačí prestať s ním chodiť na pivo.

Alebo máme nejaký zlozvyk, napríklad fajčenie? Nepotrebujeme s ním okamžite prestať. Proste ho obmedzme – deň po dni viac a viac.

Trápi nás naša vlastná reakcia na niektoré podnety? Nepotrebujeme sa hneď nechať hypnotizovať a nechať si vsugerovať nové návyky. Niekedy postačí zmeniť prostredie a vyhýbať sa situáciám, v ktorých sa nesprávame podľa našej predstavy. Alebo sa začneme pozorovať a zistíme, kedy sa v nás spúšťa autopilot a prečo.

Hlavne ale nezabudnime na jedno – každý deň zlepšime na svojom živote jedinú maličkú vecičku.

Toto cvičenie je prevzaté z Eprakone.

Advertisement