Než to vzdáš, pokús sa.
Než prehovoríš, počúvaj.
Než zareaguješ, premýšľaj.
Než skritizuješ, počkaj.
Než sa pohneš ďalej, odpusť.
Autor neznámy
“Byť trpezlivý, to nie je len o čakaní. Takmer každý dokáže čakať. Je to aj o postoji, s akým čakáte, o ochote byť presne tam, kde práve ste.”
Dennis Lewis
Cvičenie: Keď sa nájdete v situácii, kde by ste obvykle boli netrpezliví, skúste byť namiesto toho trpezliví: prítomní, pozorní, úplne ponorení a absorbovaní v danom okamihu. Pozorujte, sledujte okolie i svoje vnútro. Napíšte, čo ste sa naučili. 🙂
“Nikto sa nechce vzdať pomoci niekomu, koho miluje – príbuznému, priateľovi, partnerovi… Ale niekedy nás mimoriadne utrpenie donúti urobiť ťažké rozhodnutie. Je jednoduché začať súdiť a radiť “nikdy sa nevzdávaj” – až do okamihu, kedy tú situáciu zažiješ na vlastnej koži. Postupne si začínaš uvedomovať, Pokračovať v čítaní článku “Cvičenia: Pustiť k vode alebo vydržať?”
Neposudzovanie – odosobnenie sa a vyňatie sa zo situácie, na ktorú práve pozeráme – je zručnosť potrebná, ale ťažko získateľná. Súčasne je to aj jedna z najväčších prekážok, ktoré musíme prekonávať v svojom rozvoji. A verte mi – posudzujeme všetci. Pozeráme jedným očkom navonok, na ostatných, na to, čo považujeme za “všeobecne uznávané normy”, a porovnávame seba a iných ľudí s tým, čo vidíme. Pokračovať v čítaní článku “Neposudzujme”
“Existuje skutočné Ja (sebaidentifikácia) a falošné Ja (falošné ego). Falošné Ja sa vzťahuje na negatívne aspekty našej osobnosti. Ako sa žiak učí prácou na svojej osobnosti transformovať tieto negatívne aspekty, falošné Ja sa premieňa na skutočné/pravdivé Ja.”
Ro Babaji
“Svetlo a Temnota si navzájom nekonkurujú. Nikdy si nekonkurovali – to len ktosi mal obrovský záujem presvedčiť vás, že tomu tak je.”
Carola Arcadia
“Je v poriadku cítiť, že si na správnej ceste,
ale je iná vec myslieť si, že tvoja cesta je tá jediná správna.”
Paulo Coelho
“Zakaždým, keď pocítiš negativitu v sebe, zastav sa a povedz si: ‘Tu je niečo dôležité, inak by som takto necítil(a). Čo to vlastne chcem?’ Pokračovať v čítaní článku “Ako zmeniť negativitu”
“Rob všetko s plnou pozornosťou a vážnosťou, ako keby od toho závisel tvoj život.”
Miguel Ruiz Jr.
V toltéckom učení dona Miguela Ruiza je jedna dohoda, ktorej sa hovorí “daj svoje najlepšie”. Keď niečo stojí za to, aby sme to urobili, stojí to za to, aby sme to urobili najporiadnejšie, ako dokážeme. Zakladá sa to na nesmierne rozumnom toltéckom princípe, že nikdy nevieme, Pokračovať v čítaní článku “Žime naplno”
“Kvety si nelámu hlavu nad tým, ako budú kvitnúť. Len otvoria svoje kvety a natočia sa k svetlu.”
Keď sa snažíme všetko si vopred vymyslieť v hlave, uzatvárame sa tým životu. Problém totiž spočíva v tom, že naša hlava nedokáže Pokračovať v čítaní článku “Nič nie je problém”
Dnešné cvičenie je z kariet Colette Baron-Reidovej:
“Sústreďte sa dnes na spoluprácu a rovnocennosť. Nedovoľte, aby niekto bol záviský na vás a naopak. Každý je rovnako dôležitý v hre života. Dnešné zázraky majú korene v partnerstve.”
Do najbližšieho týždňa pozorujte, či sa vnímate ako viac alebo menej, než iní, alebo či k ľuďom pristupujete ako k rovnocenným partnerom, nechávate im priestor a počúvate a zvažujete ich názory.
Skúste po celý týždeň vyhľadávať situácie, kde spolupráca a vzájomná pomoc prinesú väčší úžitok než robenie vecí osamote. Hovorí sa tomu synergia – keď 1 + 1 je prinajmenšom 3. Každý večer si rozoberte deň a zapíšte si hlavne tie prípady, kedy sa vám nepodarilo vytvoriť synergiu alebo kedy ste na to prišli prineskoro, že sa nejaká synergia dosiahnuť dala. To sú vaše samonastolené obmedzenia, ktoré možno odstrániť a povyrásť.
“Prestaň sa sťažovať. Ťažkanie si je len spôsob, akým nepreberáme zodpovednosť za situáciu, akým ospravedlňujeme to, že nič nerobíme – a tým sa programujeme na neúspech. Ťažkaním v sebe vytvárame pocit, že sme už niečo urobili, hoci sme neurobili nič. Venujme svoju energiu miesto nárekom nad situáciou tomu, že so situáciou niečo urobíme. Keď začneme konať, dávame tým najavo, že držíme opraty svojho života vo vlastných rukách. Sťažovatelia sa sústreďujú na to, čo sa stalo, a zbavujú sa svojej moci. Víťazi niečo menia a používajú svoju moc na to, aby našli východiská zo svojich problémov.”
Les Brown (voľne prerozprávané)
“Možnože celá cesta nie je ani tak o tom, stať sa niečím určitým.
Možno je o tom, od-stať sa všetkým tým, čo nie sme my, aby sme mohli byť tým, čím sme byť mali.”
Walking My Talk
“Asertívne vystupovanie ešte z niečoho nerobí pravdu.”
Carola Arcadia
Pričasto ľudia dávajú za pravdu tomu, kto kričí hlasnejšie, kto sa viac zavzdušňuje a kto bičuje emócie. Potrebujeme si toho byť vedomí, pretože ak prostredie funguje takýmto spôsobom, je tu šanca, že v nestráženej chvíľke do takejto reakcie spadneme aj my. Pokračovať v čítaní článku “Cvičenia: Hlasná lož je tiež len lož”
“Za tie roky som sa naučil, že väčšina ľudí po väčšinu času robí najlepšie, ako vie, a to aj vtedy, kedy to zo spätného pohľadu nevyzerá ako to najlepšie, čo mohli urobiť.”
Pocit viny/previnenia je koreňom mnohých nemocí. Jeho stálym sprievodcom je ľútosť. Pokiaľ stále žijeme v emocionálnych útrapách spôsobených minulosťou, nemáme veľkú šancu vyliečiť sa v súčasnosti. Pokračovať v čítaní článku “Pocit viny”
Boslaal - meditácie a pathworking pre osobný rast 
Komentáre: