Cvičenie na dnes: Urobte niečo pre seba – začnite si všímať svoj vnútorný monológ, ktorý vám v hlave všetko ustavične komentuje. Všímajte si, čo si práve myslíte… a neberte ako zaručené, že ten hlások vo vašej hlave má zakaždým za cieľ vaše najvyššie dobro… Pokračovať v čítaní článku “Cvičenie: Čo si sami hovoríme?”
“Prestaň porovnávať, kde si vzhľadom na hocikoho iného. Neposunie ťa to ani trochu vpred, nezlepší to tvoju situáciu, ani ti to nepomôže nájsť vnútorný mier. Iba čo to prikŕmi tvoju hanbu, pocity nepatričnosti a nevyhovovania, a v konečnom dôsledku ťa to uzamkne v tom, kde práve si. Skutočnosť je, že v živote niet Pokračovať v čítaní článku “Si dostatočne dobrý”
“Takmer vo všetkých prípadoch ťa nezadržiava ani ti neprekáža nič okrem tvojich vlastných predstáv o sebe a tom, aký je život. Tvoja schopnosť zažívať svet a seba tak, ako chceš, nie je obmedzovaná. Začni kontrolovať svoje voľby a prestaň si hovoriť, že nemôžeš, keď v skutočnosti máš na mysli, že nechceš, aby sa iní ľudia cítili tak, ako si myslíš, že by sa cítili, keby si sa rozhodol robiť to, čo skutočne robiť chceš… Chápeš?” Pokračovať v čítaní článku “Si neobmedzený”
“Nie je chybou rozčúliť sa. Nie je chybou plakať. Nie je chybou dožadovať sa pozornosti. Dokonca nie je ani chybou začať kričať a chytiť hysterický záchvat. Čo je chybou je potláčať toto všetko a neprejavovať to. Čo je chybou je trestať sám seba za to, že si ľudský. Čo je chybou je nedopriať si vyslyšania a uzatvárať sa sám v svojom trápení. Podeľ sa oň. Daj ho najavo.” Pokračovať v čítaní článku “Tichý smútok”
“Keď sa niekto k tebe správa ohavne, dáva ti nazrieť do bolesti a utrpenia, ktoré v sebe nosí.”
Bryant McGill
Ako sa v takomto okamihu zachovať?
“Nájdeš to, čo hľadáš, takže radšej hľadaj niečo krásne! ”
Bryant McGill Pokračovať v čítaní článku “Cvičenie: Hľadaj, čo chceš nájsť”
“Prestaň sa zapodievať výtlkmi v ceste a vychutnávaj si putovanie.”
Fitzhugh Mullan
“Nie je mojím poslaním meniť sa, aby som bol obľúbený, ale aby som bol všetkým tým, čím by som chcel byť, a združovať sa s ľuďmi podobného razenia.”
Paulo Coelho
Povedať niekomu, kto sa práve trápi, “nenechaj sa tým poničiť”, je ako povedať niekomu, komu práve vrazili nôž do brucha, “prestaň krvácať”.
Niekedy veľká dávka súcitu bez komentáru je to najlepšie, čo môžete poskytnúť. Pokračovať v čítaní článku ““Netráp sa…””
“Kým nevyhojíš svoje rany minulosti, budeš aj naďalej krvácať. Môžeš sa snažiť zastaviť to jedlom, alkoholom, drogami, prácou, cigaretami, sexom… Ale nakoniec krv aj tak presiahne a poškvrní tvoj život. Pokračovať v čítaní článku “Uzavrieť s nimi mier”
“Keď dokážeš porozprávať svoj príbeh bez toho, aby ťa rozplakal, vieš, že si sa definitívne vyhojil.”
Reminisce
Ty máš svoju cestu.
Ja mám svoju cestu.
A keď ide o správnu cestu, vyhovujúcu cestu a jedinú cestu – ani jedna z nich neexistuje.
Spirit Science
Niektorí ľudia si myslia, že na to, aby sme v živote napredovali, najprv sa tam musíme urýchlene dostať – nech už to “tam” je hocikde – skôr, ako ktokoľvek iný. Opak je pravdou. Aby sme urýchlili vyzrievanie, potrebujeme spomaliť. A to isté platí aj pre tú efemérnu rovnováhu medzi prácou a životom, za ktorou sa dennodenne naháňame. Pokračovať v čítaní článku “Čím pomalšie, tým rýchlejšie”
Zaslúžiš si byť šťastný. Zaslúžiš si mať život, ktorý ti berie dych. Nedovoľ, aby ťa zmiatli názory iných. Nie si tu na to, aby si napĺňal očakávania iných; rovnako ostatní tu nie sú na to, aby napĺňali tvoje očakávania. Vlastne čím viac v pohode budeš so svojimi rozhodnutiami, o to menej súhlasu od ostatných budeš potrebovať.
Happy by Choice
Na chvíľku sa nalaďme na predstavu harmónie a pokojného spolunažívania všade okolo nás. Vytiahnime z nášho najhlbšieho vnútra predstavu, ako by sa to cítilo, keby to také bolo.
Pokojne pritom dýchajme a pri každom výdychu si predstavujme, ako z nás ten pocit harmónie a pokoja vyžaruje do prostredia ako svietivá, zlatistá para a pomaly ho napĺňa.
Vizualizujme si, ako presakuje do srdca ľudí, ktorých poznáme, a odtiaľ do sŕdc ľudí, ktorých poznajú oni, až celý svet je pavučina svietivej, zlatistej pary, spájajúca všetky srdcia a všetky živé bytosti a všetky veci…
Cítime, ako sa harmónia a pokoj prelievajú touto sieťou, až sa ako obrovská vlna šťastia, pokoja a uvoľnenia dostávajú späť k nám.
Takto vyzerá láska v plnej akcii.
Ak chcete toto cvičenie robiť ako vedenú meditáciu, tu je audio:
Boslaal - meditácie a pathworking pre osobný rast 
Komentáre: