Na chvíľku sa nalaďme na predstavu harmónie a pokojného spolunažívania všade okolo nás. Vytiahnime z nášho najhlbšieho vnútra predstavu, ako by sa to cítilo, keby to také bolo.

Pokojne pritom dýchajme a pri každom výdychu si predstavujme, ako z nás ten pocit harmónie a pokoja vyžaruje do prostredia ako svietivá, zlatistá para a pomaly ho napĺňa.

Vizualizujme si, ako  presakuje do srdca ľudí, ktorých poznáme, a odtiaľ do sŕdc ľudí, ktorých poznajú oni, až celý svet je pavučina svietivej, zlatistej pary, spájajúca všetky srdcia a všetky živé bytosti a všetky veci…

Cítime, ako sa harmónia a pokoj prelievajú touto sieťou, až sa ako obrovská vlna šťastia, pokoja a uvoľnenia dostávajú späť k nám.

Takto vyzerá láska v plnej akcii.

Ak chcete toto cvičenie robiť ako vedenú meditáciu, tu je audio:

 

Reklamy