Na konci dňa sa môžete sústrediť buď na to, čo vám drása dušu, alebo na to, čo vám ju hladká.

Sledujte sa každý večer, s akými myšlienkami zaspávate – a ak by neboli najpríjemnejšie, sústreďte sa pred spaním na výpočet toho, čo vám v danom dni dušu pohladkalo. (A ak nenájdete nič, trénujte na ďalší deň presne toto pozorovanie.)

Reklamy